فوط الحيض القماشية تلعب دوراً هاماً في الحراك العالمي الذي تقوده النساء بنية عيش حياة صحية، واعية بيئياً، و مستدامة اقتصادياً. "إن تكلفة شراء الفوط ذات الاستخدام الواحد تعادل ٣٦٣٥ $ ملحقةً الضرر بالبيئة إذ تبقى في مكبات النفايات لـ ٥٠٠-٨٠٠ عام قبل أن تتحلل." – ميقن ماكنيمارا. إنه من أبسط حقوقنا كنساء أن نحصل على خيار طبيعي، غير ضار بالجسد، الجلد، الهرمونات، و البيئة.
اليوم، أدردش مع ميقن ماكنيمارا، مدربة معتمدة في وعي الخصوبة و مستخدمة شغوفة لفوط الحيض القماشية المستدامة. تساعدني ميقن في فهم حقيقة استخدام هذه الفوط، و كيفية العناية بها و استخدامها بشكل دوري.
زينب: كيف تصفين فوط الحيض القماشية لشخص لم يسمع عنها من قبل؟
ميقن: فوط الحيض القماشية معادة الاستخدام هي خيار مستدام، واعي بيئياً للعناية الحيضية. تتمتع الفوط القماشية بكونها ناعمة الملمس، مصنوعة من أقمشة ممتصة بجميع الألوان/الأشكال/الأحجام/التصاميم. هي مريحة و في متناول اليد دوماً (وداعاً لزيارات السوبرماركت الليلية لشراء الفوط أحادية الاستخدام). الفوط القماشية لا تحتوي على الصمغ أو البلاستيك السام المتوفر في الفوط أحادية الاستخدام.
ز: كم المدة التي نستطيع فيها إعادة استخدام الفوط القماشية؟
م: مع العناية الملائمة، يمكن استخدام الفوط القماشية لخمس سنوات (أو أكثر).
ز: طالما أن الفوط القماشية منتج قابل لإعادة الاستخدام، كم فوطة كافية للاستخدام الشخصي؟
م: الجواب يعتمد على نمط الحيض الفريد لكل بنت، و على قوة إرادتها في عدم شراء فوط أكثر من الحاجة.
شخصياً، أملك ٢٠ فوطة: عادة ما تكون أيام حيضي ٥-٧ أيام بيوم واحد غزيز، يومين متوسط، و ٣ أيام خفيفة.
أقترح البدء بفوطة أو فوطتين من شركات مختلفة أو متجر اتسي لتسهيل عملية بحثك عن الفوط المثالية (اللون/ الارتياح للقماش/ الشكل و التصميم/ مدة الشحن، إلخ) عندما تفضلين فوطة معينة، أقترح شراء ٧-١٥ فوط أخرى لإضافتها لمجموعتك الأولى.
كما أني أظن أنه من المهم التذكر أنه بإمكانك غسل الفوط و تنشيفها إعادة استخدامها في ذات الحيض! لا تحتاجين لشراء كــــــل الفوط التي ستحتاجينها منذ البداية.
ز: ما الفرق بين الفوط القماشية معادة الاستخدام، و الفوط التقليدية ذات الاستخدام الواحد؟
م: الفوط التقليدية ذات الاستخدام الواحد مصنوعة من مواد مبيضة و بلاستيكية، كما أنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة بالجلد و الهرمونات، و قد تأخذ ٥٠٠-٨٠٠ عام لتتحلل. نعم، لقد قرأت الرقم بشكل صحيح!
هذه بعض النقاط المقلقة فيما يتعلق بالفوط أحادية الاستخدام:
١ التأثير على الجسد (إن الجلد الموجود في منطقة الفرج حساس جداً و مستقبل للمواد السامة سواء كانت من فوط قماشية أو ألعاب جنسية المحتوية على مكونات سامة)
٢ استخدام البلاستيك، الذي يأخذ مئات السنوات ليتحلل في مكبات النفايات و يؤثر على كوكبنا بسلبية.
٣ الطاقة المستهلكة لصنع و شراء هذه المنتجات قد تستنزف طاقتك و وقتك.
٤ إن تكلفة شراء الفوط ذات الاستخدام الواحد (لنقل أن الكرتون الواحد يكلف ٧.٩٩$ ... ٧.٩٩$ *١٣ حيض في السنة لمدة ٣٥ سنة تعادل ٣٦٣٥ $ ملحقةً الضرر بالبيئة إذ تبقى في مكبات النفايات لـ ٥٠٠-٨٠٠ عام قبل أن تتحلل. لا، شكراً)
٥ الفوط القماشية مصنوعة من مواد صديقة للبيئة، مستدامة كالبامبو و القطن، في حين أن الكبسات مصنوعة من المعدن.
بإمكانك صنع فوطك القماشية بنفسك أيضاً من أقمشة قديمة كأقمشة المخدات و الشراشف و الفوط.
لمعرفة المزيد:
ز: تقلق الكثير من النساء من احتمالية التعرض لالتهابات بكتيرية. فما هي نصائحك لتعقيم الفوط القماشية؟
م: لأفضل نتيجة للتعقيم و التنظيف، أقترح اتباع التعليمات المرفقة من الشركة المصنعة لإبقاء الفوط لأطول فترة ممكنة.
أقوم بتنقيع فوطي (إما مباشرة بعد الاستخدام أو بعد يومين) بحيث يواجه الجزء الأمامي الماء البارد في سطل لمدة ٣ ساعات لترك فرصة للدم للتسلل خارجاً. أستخدم هذا الماء لسقي نباتاتي في الحديقة.
بعد النقع، أقوم بوضعها تحت ماء بارد جاري لغاية أن أرى أن الماء صافي بدون دم خارج من الفوط.
أقوم بعد ذلك بنقعهم في بيروكسيد الهيدروجين لعدة ساعات للتخلص من أي رائحة. (أقوم بعد ذلك بتنشيف الفوط على حبل غسيل تحت أشعة الشمس لتعقيم أعلى و إزالة أي رائحة.
أقوم بعدها بغسلهم في الغسالة مع صابون عضوي مع ملابسي الأخرى.
أضعهم في النشافة بعدها أو على حبل الغسيل لينشفوا تماماً.
قد يرى البعض أن في ذلك جهد كبير، إلا أني أفضل النظر إليه كأحد طقوس اعتنائي بنفسي أثناء فترة الحيض. كما أنه لا يتعدى عدة دقائق من العمل.. باقي الوقت هو في الانتظار فقط و أستطيع القيام فأمور أخرى خلال هذا الوقت بالتأكيد.
ز: هل لكِ علم بشركات مصنعة للفوط القماشية تستخدم مواد عضوية/طبيعية؟
م: Ecofemme
هناك الكثير من المتاجر عبر اتسي ممن يصنعون الفوط من مواد عضوية. و لكني شخصياً أفضل فوط Homestead Emporium المصنعة لفوطها من مواد عضوية.
ز: كيف تغيرين الفوط القماشية لو كنتِ في الخارج؟ و أين تضعينهم؟
م: أحمل معي فوطة نظيفة في كل مكان، أما الفوط المستخدمة فأقوم بوضعها في حقيبة
حين أكون مسافرة، فإني أحضر معي حقيبة الفوط الأكبر و أحفظ الفوط المستخدمة في كيس مغلق.
أقوم بنقعها و غسلها في أقرب وقت ممكن.
ز: هل صنعت فوط خاصة بك؟
م: لم يسبق لي أن صنعت فوط بنفسي، و لكن صديقتي البارعة في الخياطة أهدتني فوطتين من صنع يديها و هما من الفوط المفضلة لدي!
ز: ما هي نصيحتك للنساء المهتمات باستخدام الفوط القماشية؟
م: إن كنتِ مترددة، فاختاري فوطة أو اثنتين للتجربة. أقترح البدء بفوطة ذات امتصاص عالي لاختبارها.
حين تتعلمين كيفية عملها، قومي بشراء فوط أكثر بألوان/تصاميم/ مستويات امتصاص مختلفة لتناسب احتياجاتك. أحب فوط البامبو للراحة التي تجلبها لي. كم هي ناعمة على فرجي – أكثر من ملابسي الداخلية المعتادة حتى!
ميقن ماكنيمارا مدربة معتمدة في وعي الخصوبة و مؤسسة The Cervical Mucus Project
تقوم ميقن بمساعدة نساء حول العالم من خلال رحلة تحول فريدة: تنتقل فيها هذه النساء من الخوف من المجهول، و خرافات الدورة، و القلق من حمل غير مخطط له، لتجربة ملية بالثقة، و تدويت الدورة، لقراءة أجسادهن كقراءة كتاب.
تستطيعين إيجاد ميقن على instagram